Et si nous œuvrions à augmenter ce qui va bien en nous ? Cultiver la joie par exemple
- Catherine Amberny
- 8 oct. 2024
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 21 janv.
Et si nous cultivions nos forces plutôt que de toujours essayer de réparer ce qui ne va pas ?
Imaginez un jardinier qui ne fait que s'occuper des mauvaises herbes. Chaque jour, il consacre des heures à désherber, à arracher ce qui gêne la croissance des plantes, à couper les branches mortes. C’est un travail essentiel, mais quelque chose manque dans ce tableau. Il oublie d’arroser les fleurs, d’ajouter de l'engrais, de prendre soin de ce qui est déjà en train de grandir. À force de ne voir que les mauvaises herbes, il perd de vue la beauté de son jardin.
Maintenant, pensez à vous. Ne vous arrive-t-il pas de faire pareil avec votre propre vie ? De consacrer beaucoup de temps et d’énergie à « réparer » ce qui ne va pas ? Nous avons tous nos blessures, nos doutes, nos insécurités, et bien sûr, c’est important de s’en occuper. Mais à force de focaliser sur ce qui ne fonctionne pas, n’oublions-nous pas de développer ce qui va bien ?
C’est là qu’entre en jeu un élément clé que nous négligeons souvent : la joie. Cette petite flamme vive qui réside en nous, mais que nous n’entretenons pas toujours. Alors aujourd’hui, et si nous décidions d'arroser nos fleurs plutôt que de toujours désherber ?
Mon propre chemin vers la joie
Je me souviens d’une période dans ma vie où tout tournait autour de la « réparation ». Je voulais résoudre chaque problème, guérir chaque blessure, jusqu'au minuscule grain de sable dans les rouages. Je passais des heures à analyser ce qui n’allait pas, à m’efforcer de comprendre, de libérer, etc. Puis un jour, lors d’une méditation, un souvenir est revenu. Celui d’un moment simple de ma vie, où je m’étais sentie joyeuse sans raison particulière : j’étais assise au soleil, le vent jouait doucement dans mes cheveux, et je ne faisais rien d’autre que d’être présente. C'était une joie pure, simple.
Ce jour-là, j'ai compris quelque chose d’essentiel. Nous passons tellement de temps à chercher à combler nos lacunes, à combler ce qui semble manquer, que nous en oublions de nourrir ce qui est déjà là. À cet instant, je me suis promis d’être aussi attentive à la joie qu’à mes blessures.
Pourquoi la joie est essentielle
La joie, contrairement à ce que l’on croit souvent, n’est pas juste un « bonus » ou une émotion passagère. Elle est bien plus que cela. Elle est une force profonde et simple, une boussole qui nous rappelle ce qui nous fait du bien. La joie ouvre notre cœur, elle nous rend plus disponibles, plus réceptifs à la vie.
En cultivant la joie, nous élargissons notre champ d’énergie positive. Elle fait grandir en nous la lumière qui est souvent masquée par les préoccupations et les tracas du quotidien. Elle nous rappelle que nous sommes bien plus que nos défis. La joie est une invitation à apprécier ce qui est déjà beau en nous et aussi autour de nous.
Comment cultiver cette joie au quotidien
Après cette prise de conscience, j’ai commencé à chercher des moyens simples de se reconnecter avec cette émotion. Pas besoin de grands changements, juste quelques ajustements qui, petit à petit, transforment la manière dont on vit. Voici ce qui m’a aidé :
Prendre un moment pour célébrer les petites victoires : Nous avons tous des réussites quotidiennes. Prenez le temps, même quelques minutes, pour vous en féliciter. Chaque geste, chaque décision positive est une raison de vous réjouir.
Lâcher la perfection et accueillir la simplicité : La joie est souvent dans les petits détails, dans une tasse de thé partagée, dans un sourire échangé, dans la lumière d’un matin ensoleillé. Ne la cherchez pas dans l’extraordinaire.
Ralentir pour savourer : J’ai réalisé que la joie avait besoin d’espace pour se manifester. Plus je ralentis, plus je peux la ressentir. Prendre un moment pour respirer, pour observer autour de soi, et se laisser être. C'est un peu comme lorsque je conduis, j'ai tendance à être uniquement focalisée sur la route et les autres voitures, et d'un seul coup, mon regard embrasse le ciel et mon coeur se rejouit de la flamboyance du coucher de soleil.
Se connecter à ses passions : J'adore écrire de petits poèmes et à chaque fois cela m'allège. La joie vient naturellement lorsque vous faites quelque chose qui vous passionne. Prenez le temps pour vos activités préférées, et donnez-leur de l'importance dans votre quotidien.
S'entourer de personnes lumineuses : J’ai aussi appris que notre entourage est un miroir. En passant du temps avec des gens qui cultivent eux-mêmes la joie, vous devenez plus sensibles à cette énergie.
Augmenter ce qui va bien en soi
Trop souvent, nous nous définissons par nos faiblesses, par ce qu'il faut « réparer ». Mais imaginez ce qui se passerait si nous décidions de nourrir nos forces, notre lumière, notre joie. Petit à petit, en arrosant ces qualités, elles prennent plus de place, jusqu’à devenir une force motrice dans notre vie.
C’est exactement ce qui s’est produit pour moi. Le jour où j’ai commencé à arroser mes fleurs intérieures – ma joie, ma gratitude, ma capacité à aimer, ma force de paix – c’est comme si ma vie s'était rééquilibrée. Je ne nie pas l’importance de travailler sur nos blessures, mais j’ai découvert que cultiver ce qui est déjà beau en nous, nous donne plus de force pour traverser les tempêtes.
Invitation à la joie
Alors, aujourd’hui, je vous invite à faire de même. Peut-être avez-vous passé beaucoup de temps à chercher à vous « améliorer », à corriger ce qui semble ne pas aller. Et si, pour un moment, vous laissiez cela de côté pour simplement augmenter ce qui va bien en vous ? Réveillez cette joie intérieure. Permettez-lui de grandir, de s'épanouir. C’est une énergie puissante, un allié précieux dans notre quête de bonheur et d’équilibre.
Et souvenez-vous : la joie est toujours là, juste sous la surface, prête à éclater comme une bulle légère qui monte dans le ciel. Il suffit de lui donner de l’espace pour respirer.
Des ressources pour vous aider à développer ce qui va bien en vous
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